بادام یک منبع غنی ویتامین E ، منیزیم، مس، فسفر، فیبر، ویتامین ب ۲(ریبوفلاوین)، بیوتین، کلسیم، اسیدهای چرب تک غیر اشباع، استرول گیاهی و پروتئین است. بادام غنی از مواد مغذی ای است که در سلامت استخوان نقش دارند. بادام حاوی فیتیک اسید بالایی بوده و با وجود این که فیتیک اسید یک ترکیب آنتی اکسیدان است، اما تا حدی جذب آهن، روی و کلسیم موجود در بادام را کاهش می دهد. یک واحد بادام معادل یک اونس (۲۸ گرم) یا حدود ۲۳ عدد یا یک چهارم لیوان بادام است که ۱۶۵ کیلوکالری چگونه بتوانیم یک خواب آرام را تجربه کنیم؟
نقطه دود در روغن سرخ کردنی چیست؟
نقش نمک و شیرینی در روند بیماری ام اس چیست؟
بادام ,یک ,فیتیک ,کاهش ,، ,اسید ,فیتیک اسید ,است که ,بادام را ,در بادام ,موجود در
درباره این سایت